在办公室或居家办公时，很多人会遇到这样的情况：从Wi-Fi切换到热点，或者换个网络环境后，视频会议突然卡住，文件传到一半就停了，钉钉消息发不出去。这种网络连接切换卡顿时有发生，尤其在需要频繁移动办公的场景下，特别影响效率。
为什么切换网络会卡顿？
系统在切换网络时，并不会立刻断开旧连接再连新网络，而是有个“粘滞期”。比如你从公司Wi-Fi走到楼下，手机虽然连上了4G，但电脑可能还卡在原来的网络通道里，导致数据包丢失、响应变慢。这种情况在Windows和macOS上都存在，尤其是使用某些办公软件如企业微信、飞书、Zoom时更明显。
手动刷新网络连接试试
最简单的办法是手动重置网络状态。比如在Windows上打开命令提示符（以管理员身份运行），输入以下命令：
ipconfig /release
ipconfig /renew这会让电脑释放当前IP并重新获取，相当于“重启”网络连接。macOS用户可以在系统偏好设置里断开Wi-Fi后再重新连接，或者终端执行：
sudo ipconfig set en0 DHCP注意：en0 是常见网卡名，不同设备可能为 en1 或其他，需根据实际情况调整。
关闭后台占用带宽的程序
刚切换网络时，有些软件会在后台偷偷同步数据。比如OneDrive、百度网盘、钉钉文件自动上传等功能，一连上新网络就开始猛传，直接占满带宽。这时候视频会议自然卡成PPT。可以临时进任务管理器（Windows）或活动监视器（macOS），看看哪些进程在大量上传下载，先结束不必要的任务。
设置网络优先级更省心
如果你经常在多个网络间切换，比如笔记本既插网线又连Wi-Fi，建议设置网络接口优先级。在Windows中进入“网络和共享中心”>“更改适配器设置”，按需求把有线网络拖到Wi-Fi前面，系统就会优先走更稳定的线路。macOS则在“网络”设置里通过“设定服务顺序”来调整。
考虑用双网卡聚合工具
对高要求用户，比如经常做直播、远程协作的，可以试试像 Speedify 这类聚合工具，它能把Wi-Fi和手机热点同时用起来，一边传数据一边备份通道，即使某个网络抖动，整体连接也不会断。虽然不是免费，但在关键时刻能避免会议掉线的尴尬。
养成好习惯：切换前暂停关键任务
大文件传输中途换网络，大概率会失败。建议在离开当前网络前，先暂停云文档同步、视频上传等操作，等稳定连上新网络后再继续。别图省事让系统“自己处理”，很多时候它处理不好。
网络切换卡顿不是大事，但积少成多，一天卡三次，每次等半分钟，工作效率就悄悄溜走了。花几分钟了解这些细节，比反复重启路由器管用得多。