电脑用着用着突然变慢，网页打不开，视频卡成PPT，微信发个图片都转圈。这时候别急着重启，大概率是某个进程在“偷偷”吃光你的CPU或内存资源。
怎么看出哪个进程在捣鬼？
Windows 用户按 Ctrl + Shift + Esc 直接打开任务管理器，点“CPU”或“内存”那一列排序，一看就清楚。哪个进程排第一，基本就是它惹的祸。Mac 用户可以打开“活动监视器”，在“CPU”和“内存”标签页里找异常进程。
常见高占用进程名字比如：chrome.exe（浏览器标签开太多）、svchost.exe（系统服务，但有时也会异常）、explorer.exe（资源管理器出问题）等。如果是陌生名字，比如一串乱码或者奇怪的路径，就得警惕是不是中了木马。
浏览器拖慢系统？很可能是标签或插件作怪
很多人习惯开着几十个Chrome标签，尤其是挂着B站、油管、网课、音乐网站，每个标签都在后台跑视频或音频，CPU占用蹭蹭涨。这时候进任务管理器，找到“Chrome 副本”那一类进程，看哪个占用高，点进去直接右键“结束任务”就行。
更彻底的办法是进浏览器扩展页面，把不常用的插件关掉。有些广告拦截插件本身就很吃资源，反而成了负担。定期清理无用扩展，能明显改善流畅度。
系统进程占用高？别乱删，先查原因
遇到 System Idle Process 占用高别慌，这其实是系统空闲的意思，反而是正常的。真正要注意的是 Antimalware Service Executable（Windows Defender）这类安全服务，它在后台扫描文件时可能占50%以上CPU。
如果影响使用，可以临时去“Windows 安全中心”>“病毒和威胁防护”>“扫描选项”里关闭实时保护几分钟，但记得用完要打开。或者把常访问的文件夹加入排除列表，避免反复扫描。
用命令行快速定位问题（进阶技巧）
想更快查看资源占用情况，可以打开命令提示符（管理员权限），输入下面命令：
wmic process get caption,handlecount,workingsetsize /order by workingsetsize desc /format:list | more这条命令会按内存使用量从高到低列出进程，workingsetsize 是实际占用内存大小。数值特别大的就是嫌疑对象。也可以用 tasklist 命令简单查看：
tasklist /fi "mem usage gt 100000"意思是只显示内存占用超过100MB的进程，帮你快速锁定目标。
自动启动程序太多？关掉它们
很多软件装完默认开机自启，比如QQ、迅雷、百度网盘、甚至搜狗输入法都要跟着系统启动。虽然单个不占多少，加起来就够你受的。
任务管理器切换到“启动”标签页，把不需要的项目右键禁用。重点关照那些你根本记不得为什么要开机启动的程序。禁掉几个后，下次开机速度会明显快不少。
电脑卡不是寿命到了，很多时候只是资源被某些进程悄悄耗尽。养成定期检查任务管理器的习惯，就像给电脑做个体检，发现问题立马处理，不用拆机也不用重装系统，照样流畅如新。